Triathlon Frenchman (27 et 28 mai)

Bonjour à tous,

Voici mon petit compte-rendu de ma course du week-end, j'espère qu'il vous donnera envie d'y aller l'année prochaine...


Lorsque le kiné m'a donné l'autorisation de reprendre la natation le 20 déc 2016 (suite à ma luxation acromio-claviculaire), j'ai eu envie de me lancer dans l'aventure Frenchman. Tout simplement car ça me laissait pile 5 mois de préparation, et ça m'obligeait à nager beaucoup ...

Je suis arrivé plutôt confiant dans le médoc jeudi dernier pour 2 raisons:
- j'avais envie d'en découdre (très longtemps que je voulais faire un format xxl),;
- ma prépa depuis début janvier s'est bien passé: pas de bobos, pas de grosse fatigue, tests concluants (ex: trail des citadelles).

C'est donc ravi que je me suis retrouvé sur la plage de Piquerot pour plus de 4 km de natation. Cette traversée du lac est magnifique, l'alignement des bouées tous les 200 m semble sans fin. Le départ en mass-start est super car la plage est grande, ça court, ça nage, ça plonge de partout ...le top. Je me retrouve dans un petit groupe, je m'éloigne un peu des bouées pour me retrouver seul, et là feu, plus qu'à s'appliquer sur sa nage, aller droit ....4 bornes c'est long mais l'entrée dans le port sur l'ile aux enfants (Hourtin) est super, le public est là juste à coté et peu suivre les nageurs....
Parcours natation:1h04.

Après la sortie de l'eau, une grande tente avec des chaises permet de faire la transition dans le confort. Je récupère mon sac T1 sur un rack, je m'installe, me change, casque, chaussures ...une barre (merci Yannick), un verre d'eau, pendant ce temps un bénévole a rangé mes affaires, je balance le sac T1 dans un sas, puis je cours pour enfourcher la monture ....

Le parcours vélo fait 3 boucles de 60 bornes, c'est pas ludique, c'est plat ...faut être prudent. Je pars en tournant les jambes, et quand je vois 37 au compteur je mets un coup de frein, la route est encore longue...Je me cale à mon allure et pense à m'alimenter régulièrement en variant le sucré et le salé, l'eau et l'iso . Je pense que l'alimentation sur le vélo est un des points clé pour ce format de course.
Après 2h de vélo je commence vraiment à sentir la chaleur remonter du sol et me force à boire encore plus,... de plus un petit vent se lève et ne nous lâchera pas jusqu'à la fin du parcours. Je garde mon allure jusqu'au 150ème km puis décide de réduire un peu la vitesse et de bien tourner les jambes pour préparer le marathon.
Parcours vélo: 5h19.

Retour au parc, un bénévole récupère mon vélo (on se croirait à Hawaii), je cours pour récupérer mon sac T2, puis retourne sur ma petite chaise pour une courte pose... Baskets check, casquettes check, ranger le casque check, les chaussures check ....déjà  prêt, bon ben un verre d'eau, je balance le sac T2 dans le sas et puis faut y aller ...

Le parcours marathon c'est 4 boucles de 10,3 km. Les ravitaillements sont nombreux et heureusement car la chaleur est terrible. Je passe mon temps à boire et à m'arroser. Je ne mange plus, juste un gel de temps en temps et je varie un max les boissons: eau, jus d'orange, iso, pepsi, eau gazeuse ... Les sensations sont bizarres mais je cours, je boucle le 1er semi en 1h47, mais je sens que mon état se dégrade...un orage éclate super, ça rafraichit un peu, puis juste derrière à nouveau cette chaleur étouffante, je marche un peu pour me détendre, ça va revenir ...non ça revient pas. J'alterne course et marche, j'ai mal quand je cours, mais j'ai mal quand je marche aussi, ça me fait sourire ... Je suis content de savoir ce que ça fait de prendre un coup de chevrotine dans chaque cuissot, les 15 derniers km sont terribles, mais à aucun moment je n'ai douté. Le public nombreux, encourage tout le monde, l'ambiance est super, je sens l'arrivée approchée, j'entends le micro.
Je lève les bras sur la ligne, temps marathon:4h11.

Temps total:10h40'59, 98/600 au général et 17ème de ma catégorie.
Très content de cette course, de l'ambiance qu'il y règne, l'organisateur Benjamin Sanson est au top et attend à l'arrivée tous les concurrents du 1er au dernier pour les féliciter.
Les transitions sont très bien organisées.
Les bénévoles nombreux, les ravitaillements aussi.
Je conseil à tous les triathlètes d'aller chercher un chrono la bas.
Merci Yannick Nicolle pour tous tes conseils .

Laurent Delattre