Les entraînements
C.A.P : Course A Pied
Les mardi et jeudi : 18h30 - 20h00, rendez-vous à la piste du stade Colette Besson de Muret ou au parcours de Brioudes en été
Les séances sont encadrées ou suggérées par Nicolas..Consultez le planning
Vélo
l’entrainement vélo se déroule le Dimanche matin, départ de Muret, pour des balades variant de 70 à 100km. L’horaire de départ varie en fonction de la saison de 9h l’hiver à 8h l’été.
La saison se découpe en 3 périodes :
De Septembre à Décembre : Période de fin de saison, donc sortie cool, les compétitions sont finies, il s’agit de prendre du plaisir, et d’intégrer les nouvelles recrues. Les sorties sont donc assez courtes (70-80km), et un petit circuit (50km) est proposé.
De Janvier à Juin : Période de préparation, pour des objectifs de printemps. Les séances seront donc plus structurées, avec un bloc à réaliser pendant la séance. L’intensité et la distance augmentent progressivement pour arriver à un pic de forme vers le mois de Mai / Juin.
De Juillet à Aout : Période de congés, le peloton se réduit, on arrête le spécifique, sorties plaisir, plutôt longues, l’intensité variant suivant les gens présents et leurs envies.
Les séances et les parcours sont fournis chaque semaine par mail sur la conf. N’hésitez pas à proposer d’autres sorties dans la semaine ou le samedi sur cette conf ou sur WhatsApp, vous trouverez souvent quelqu’un pour vous accompagner.
De plus, le club propose 2 évènements autour du vélo :
- La sortie 200km, dite « La Baptistoutaise », sur la journée, pique nique organisé et petit rythme, accessible à tout le monde ou presque !
- Le stage à Rosas, enfin à coté, dont l’objectif second (après le buffados bien sur) est d’accumuler les kilomètres au soleil.
Dernier point important : Pour des raisons d’assurance, lors de la sortie club du Dimanche, toutes les personnes y participant doivent être membres du club. Il n’est malheureusement pas possible d’amener un copain/copine, même pour une seule sortie.
Voila, merci, et à bientôt sur le vélo ou autour d’un magret !
Baptiste
Natation
Actuellement, les créneaux-piscine ont lieu chaque mardi et vendredi de 7h30 (ouverture 7h15) à 8h30 à la piscine Aqualudia de Muret, hors période de vacances scolaires. NOUVEAUTE : Nouveauté avec l'ajout d'un troisieme créneau les lundi soir à 20h, vous n'aurez plus d'excuses pour pas nager.
A chaque séance, Maxime ou Maryline nous préparent un programme différent que chacun exécute à son rythme. Consultez le planning.
Egalement en Eau Libre à La Ramée ou au Lac des Bonnets (Muret Plage) entre Mai et Octobre
Entraînements sauvages
A travers la liste de diffusion, chaque membre peut indiquer ses entraînements personnels et les proposer à la collectivité...
C'est toujours plus sympa de s'entraîner à plusieurs !!!
Exemple : Ski de Rando au pic de la Mine en hiver 2019
